マスターストレッチ

マスターストレッチレッスン。

昨日、受けました。

スニーカーを履いた足を何だか大げさな用具？にセットしてベルトでしっかり固定。

先ずはポールを持ってつかまり立ちをしてから爪先をあげたり、踵をあげたり。

短時間で効率よくバランス訓練とストレッチができるレッスンです。

暫く続けます！