眠る投資

睡眠下手なので、睡眠に関する情報にはピンと反応してしまいます。

良いと思える事はとりあえず試すを繰り返してきました。

おかげさまで入眠剤も殆ど使わなくなりました。

でもトータルの睡眠時間が短いので、もう少し長く眠れるようになりたいと思ってきました。

この本に《朝起きて４時間後に頭がすっきりしているかどうかが大切》と書いてありました。

頭がすっきりかどうかは自信ないけれど日中眠くならないし、そこそこ元気に活動できているので、今の睡眠時間でも良いのだと思う事にしました。