壁立ち

足底腱膜炎がなかなかスッキリ治りません。

ジムに通っていた頃、壁立ちが色んな不調改善に良いと教わったのを思い出して昨日から実行。

頭、肩、お尻、踵を壁にくっつけて数分立つだけ。

つま先は無理のない範囲で広げます。

同年代の友人と「あちこち不具合出てくるのも仕方ない」と慰めあっていますが・・・

まぁ、良さそうな事を気軽にやっていきます！