自律神経との付き合い方が上手くなってきたと感じていたのに・・・
いつも眠ってからだいたい2時間後に目が覚めて、そのまま静かに横になっていると眠れるのに、昨夜はろくに眠れませんでした。
YouTubeの《まりこの寝る前ヨガ》や《自律神経を整えるヨガ》の音だけ聞きながら、ベッドの上でヨガを。
短い睡眠を何度か取り、6:30に起床。
悪い睡眠だったにもかかわらず、気分がそれほど悪くなかったので、安定剤のリーゼ5mgを飲んでテニスに行きました。
たった1セットだけど楽しく遊べました。
小さな一粒の薬のおかげで、普通に過ごせました。
ありがたやーです。
